Jin jóga

Jin jóga je pomalá a převážně pasivní praxe, která propojuje pozice indické hathajógy, práci s meridiány podle tradiční čínské medicíny a harmonizaci jednotlivých orgánů a praxi mindfulness - trénink všímavosti inspirovanou buddhistickou meditací.

V jednotlivých pozicích zůstáváme zpravidla tři až pět minut a záměrně přestáváme aktivně zapojovat svaly. Díky tomu může pozice působit na hlubší a pasivnější struktury těla, především fascie, klouby a další pojivové tkáně.

Delší setrvání nám zároveň dává prostor vnímat své tělo, emoce, hranice i automatické reakce a učit se citlivě pracovat s bezpečným diskomfortem.

Lekce přináší uvolnění, zklidnění a příjemnou protiváhu k rychlému životnímu tempu, sedavému zaměstnání i intenzivnímu pohybu.