Jóga nidra

Jóga nidra je hluboká praxe vedené relaxace a meditace, která probíhá pohodlně vleže. Prostřednictvím pozornosti k tělu, dechu, smyslům a vnitřním obrazům nás provází do stavu na pomezí bdění a spánku. V něm může tělo hluboce odpočívat, nervový systém zpomalit a nahromaděné napětí postupně povolovat.

Praxe může podpořit regeneraci, kvalitnější spánek, zklidnění mysli i citlivější kontakt s vlastními emocemi a potřebami. Nevyžaduje žádnou fyzickou zdatnost ani předchozí zkušenost s jógou či meditací. Stačí se pohodlně uložit, naslouchat a nechat se vést.