Jóga

Během této dynamické jógové praxe se zaměříme na práci s dechem v jednotlivých pozicích, na posílení a zvýšení flexibility páteře a to vše přes pravidelný rytmický dech v jógových ásanách. Pravidelný dech zamezuje „toulání mysli“ a naši pozornost obrací dovnitř - k sobě samému. Sestava nás vede k tomu, že i ve fyzicky náročnějších pozicích můžeme udržet pozornost u dechu a dech zjemňovat, což nám umožní lehčeji vstoupit do náročnějších jógových pozic, zpružnit a posílit tělo a ozdravit pohybový aparát. Lekci zakončíme uvolněním v meditační pozornosti.