Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Svěží dopolední lekce, která pomáhá jemně rozhýbat a protáhnout tělo, uvolnit ranní ztuhlost a načerpat novou energii do celého dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Osvěžující lekce uprostřed dne, která pomáhá protáhnout tělo, uvolnit napětí a znovu načerpat energii pro zbytek dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Jin jóga je pomalá a převážně pasivní praxe, která propojuje pozice indické hathajógy, práci s meridiány podle tradiční čínské medicíny a harmonizaci jednotlivých orgánů a praxi mindfulness - trénink všímavosti inspirovanou buddhistickou meditací.

V jednotlivých pozicích zůstáváme zpravidla tři až pět minut a záměrně přestáváme aktivně zapojovat svaly. Díky tomu může pozice působit na hlubší a pasivnější struktury těla, především fascie, klouby a další pojivové tkáně.

Delší setrvání nám zároveň dává prostor vnímat své tělo, emoce, hranice i automatické reakce a učit se citlivě pracovat s bezpečným diskomfortem.

Lekce přináší uvolnění, zklidnění a příjemnou protiváhu k rychlému životnímu tempu, sedavému zaměstnání i intenzivnímu pohybu.

Klidná lekce zaměřená na uvolnění těla po dni, protažení svalů, zklidnění mysli a přípravu na kvalitní odpočinek a spánek. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Jemná a bezpečná lekce na míru seniorům, která respektuje individuální možnosti vašeho těla. Zaměřuje se na šetrné rozhýbání kloubů, uvolnění ztuhlých zad, posílení stability i nácvik klidného dechu. Cvičíme v pomalém tempu za pomoci jógových pomůcek (bloky, deky, pásky) pro maximální pohodlí a bezpečí. Vhodné pro začátečníky i pokročilé, věk 60+. 

Osvěžující lekce uprostřed dne, která pomáhá protáhnout tělo, uvolnit napětí a znovu načerpat energii pro zbytek dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Dynamická a plynulá praxe, při které se jednotlivé pozice přirozeně propojují s dechem do harmonického toku pohybu.

Tato lekce tě provede plynulými sekvencemi pozic, které na sebe navazují v dokonalém souladu s tvým dechem. Vytvoříme společně přirozený a dynamický tok (flow), který rozproudí energii v těle, odplaví stres a zanechá tě v harmonii. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

Lekce je zaměřená na vědomý dech, pomalejší tempo a delší výdrže v jednotlivých pozicích, které pomáhají protáhnout a posílit tělo, zlepšit stabilitu a přinést zklidnění mysli. 

Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Svěží dopolední lekce, která pomáhá jemně rozhýbat a protáhnout tělo, uvolnit ranní ztuhlost a načerpat novou energii do celého dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Svěží dopolední lekce, která pomáhá jemně rozhýbat a protáhnout tělo, uvolnit ranní ztuhlost a načerpat novou energii do celého dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Lekce zaměřená na vědomý dech, pomalejší tempo a delší výdrže v jednotlivých pozicích, které pomáhají protáhnout a posílit tělo, zlepšit stabilitu a přinést zklidnění mysli. 

Lekce je určená pro všechny, kteří chtějí začít s jógou nebo si upevnit základy. Zaměříme se na správné provedení pozic, dech a jemné propojení pohybu s relaxací. Lekce probíhá v klidném tempu a je vhodná pro každého bez ohledu na věk či zkušenosti.

Klidná lekce zaměřená na uvolnění těla po dni, protažení svalů, zklidnění mysli a přípravu na kvalitní odpočinek a spánek. Vhodná pro začátečníky i pokročilé. 

Osvěžující lekce uprostřed dne, která pomáhá protáhnout tělo, uvolnit napětí a znovu načerpat energii pro zbytek dne. Vhodná pro začátečníky i pokročilé.

Tato lekce tě provede plynulými sekvencemi pozic, které na sebe navazují v dokonalém souladu s tvým dechem. Vytvoříme společně přirozený a dynamický tok (flow), který rozproudí energii v těle, odplaví stres a zanechá tě v harmonii. Lekce je vhodná pro začátečníky i prokročilé.

Během této dynamické jógové praxe se zaměříme na práci s dechem v jednotlivých pozicích, na posílení a zvýšení flexibility páteře a to vše přes pravidelný rytmický dech v jógových ásanách. Pravidelný dech zamezuje „toulání mysli“ a naši pozornost obrací dovnitř - k sobě samému. Sestava nás vede k tomu, že i ve fyzicky náročnějších pozicích můžeme udržet pozornost u dechu a dech zjemňovat, což nám umožní lehčeji vstoupit do náročnějších jógových pozic, zpružnit a posílit tělo a ozdravit pohybový aparát. Lekci zakončíme uvolněním v meditační pozornosti. 

Jóga nidra je hluboká praxe vedené relaxace a meditace, která probíhá pohodlně vleže. Prostřednictvím pozornosti k tělu, dechu, smyslům a vnitřním obrazům nás provází do stavu na pomezí bdění a spánku. V něm může tělo hluboce odpočívat, nervový systém zpomalit a nahromaděné napětí postupně povolovat.

Praxe může podpořit regeneraci, kvalitnější spánek, zklidnění mysli i citlivější kontakt s vlastními emocemi a potřebami. Nevyžaduje žádnou fyzickou zdatnost ani předchozí zkušenost s jógou či meditací. Stačí se pohodlně uložit, naslouchat a nechat se vést.